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生活中怎样消除亚健康状态?
2022-06-16

怎样消除亚健康状态?

形成人体“亚健康状态”的原因是多方面的,如社会因素、环境因素、遗传因素、生活行为方式影响,尤其是节假日更易出现生活不规律、饮食失调、过度疲劳、精神紧张等情况。在这些不良因素的作用下,就会引起机体生理功能的暂时失调。出现上面所提到的症状,产生如:精神紧张综合征、神经症样反映、疲劳综合征、纤维肌痛综合征、特发性关节综合征、社会适应不良综合征、离退休综合征等等。

1 保持愉快而稳定的情绪。近年来国外科学家发现,人的精神状态和人体免疫力有很大关系,一个生活快乐、无忧无虑、奋发进取的人,能大大争强人体免疫力,其效果异常惊人。能使某些疾病缠身的人不治而愈。这种神奇的作用,被称为精神维生素。研究表明:人的大脑和免疫功能之间存在着密切的联系,疾病的发生和激素平衡的紊乱有关。而情绪的变化是扰乱激素平衡导致免疫力下降的主要原因。这种精神维生素是稳定情绪、保护激素平衡,争强免疫能力的根本保证。

2 必须养成良好的生活习惯,戒除不良嗜好。如发现头晕、头痛、记忆力减退、疲乏无力、腰酸腿痛,食欲不振等不良情况时,及早注意休息,适当参加一些娱乐活动,增加一些锻炼身体的项目。但是在通过一系列的自我调整后应未能改善症状者,或出现情绪不稳、烦燥、焦虑、抑郁等症状时应及时找心理医生咨询、或配合一些药物,以控制和预防亚健康状态向疾病转化。

对于亚健康的治疗,我们一定要保持一个良好的心态,有一个良好的心态。

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