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牙齿保健十原则
2022-06-29

一、选择保健牙刷值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷,电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。  二、选用含氟牙膏用带有氟化物的牙膏刷牙,能使牙齿釉质变得坚硬,修补失去矿物质的牙齿表面,还有利于阻止牙菌斑的形成。  三、借助振动技巧刷牙先从牙齿内壁刷起,然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45角,让牙刷振动式运动,从牙根开始,后及全牙。  四、刷牙不要用力太大把牙刷放在家用天平上,用力按,天平显示150克时就是刷牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。  五、别忘了睡觉前刷牙至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙,刷2~3分钟。睡前刷牙非常重要,因为晚上产生的唾液较少,口腔里细菌更容易粘在牙齿上。  六、舌头也要一起清理每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣,它们会导致口臭。  七、使用刷牙辅助器如果牙龈健康,每周使用两次丝制牙线;如果牙龈萎缩,可用特制的牙线;如果牙缝很宽,就用牙间牙刷。也可以结合自己的具体情况向牙科医生咨询,医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器更好。  八、增加唾液吃口香糖能促进唾液分泌,其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质。  九、少吃薯片薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物,龋齿细菌能从中获得营养。  十、每半年到医院作一次牙齿健康检查

(责任编辑:zxwq)

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